- 私は○○でいい。
- 私は○○であっていい。
- 私は○○になっていい。
- 私は○○でいていい。
許可する系です。
○○に抵抗がでてきたら、自分で自分を許してあげる。
とても頑強な抵抗がある方は、このくらいの言い回しから始めるといいかもしれません。
自愛にも通じます。
恨み辛み嫉み嫉みが心を占めるとき、恨み辛みの対象よりも、「恨んでる」「辛んでる」自分自身に対する嫌悪感や自責の念が強かったりしますよね。
「こんな自分いやあああああぁぁぁぁぁぁ」みたいな。
そんなとき、「恨んでもいい」って許可してあげると、すごく楽になったりします。
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